完美体育其次就是这两年，图文媒体逐渐式微，而公司各项支出越来越多，我开始失眠，有时整宿都睡不着觉。
“跑步绝对是一项回报率高且永远不会后悔的投资，当你爱上跑步，健康也会爱上你。”
我给大家的建议就是，去跑步吧，哪怕跑5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近健康。
三周过后，前两组的病人差不多都康复了，而进行长期精神疗法的病人却丝毫没有变化。
“在消除忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。”
爱上跑步的奥沙利文精神状态越来越好，最终战胜了抑郁，还重回赛场，拿下了2013年世锦赛冠军。
也是在朋友的建议下，曹林开始了跑步。不管电闪雷鸣、风雪严寒，他从未停止过跑步。
《英国运动医学杂志》对23.2万跑步者进行了长达5.5～35年的追踪调查后发现：
跑步能改善人精神状态，提高人的免疫力，减少生病次数。还能有效降低心脏病、脑中风等急性疾病，降低13种癌症10%以上的发病率。
17年来，她的癌症一直没有复发过，她总结其中最重要的原因之一就是足够的运动。
“跑步的好处真的很多，甚至能替代很多药物。如今，我站在大家面前，就是一个活生生的例子。”
当时，他每周跑1—2次，每次跑5公里，就这样跑了一年多，身体很多疾病都不药而愈了。
作家周岭说：时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
场地选软一点有弹性的塑胶跑道，不仅可以保护膝关节，万一不慎摔倒也能保护自己。
他总结了跑步带给自己的十大好处：欣快、甜睡、能吃、能瘦、去烦、感受、充电、放下、偶遇、独处。
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